Fortsætterhold

Fortsætterholdet Trænere Rikke Beier, Mirjam Friis og Vibeke Kofoed Sørensen Intentionerne på Fortsætterholdet er at kunne løbe samlet 60 min. efter 12 ugers programmet/ 10 km til Grevinde Danner løbet d.7/4. Vi vil efter de 12 uger hjælpe løberne over på et andet hold i klubben. Vi lægger vægt på den individuelle løber men med stor vægt på det sociale fællesskab i løbeklubben. Der opvarmes ALTID på holdet. Opvarmning er vigtig for at undgå skader, men samtidigt også for at få kroppen i ” gear ”- inden løb. Der ingen krav til løbehastighed, da vi forsøger at planlægge træningen, så den tager udgangspunkt i den enkelte løbers individuelle niveau. Vi samler ALTID op på holdet - så uanset om du løber langsomt eller hurtigt, er der plads til ALLE - blot man er indstillet på at samle op. Træningen vil være forskellig fra gang til gang for at fastholde glæden og spændingen ved at komme i løbeklubben. Man kan melde sig ind i vores Facebookgruppe: Fjordløberne fortsætter hold Her vil vi fra gang til gang informere om holdets træningsprogram, sociale arrangement, løbstilmelding mm. Vi har en hyggelig og rar omgangstone på holdet og går sjældent hjem uden et smil på læben. 

Træningsprogram april Fortsætterholdet 2019

>>>>>>>>> Se program her <<<<<<<<<

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk