1 / 2 times holdet.

Velkommen til holdet med højt humør og god stemning.

 

På ½ times holdet skal man kunne løbe 30 min. uden pauser. Hver træning tager 45 min – 1 time incl. opvarmning – løb  – udstrækning mm.  

Løbehastighed ligger ca. 6.5 min/ km – 8 min./km. Der er ingen krav til løbehastighed, idet vi planlægger træningen, så den tager udgangspunkt i den enkelte løbers individuelle niveau. På ture hvor vi ikke holder pause, forventes det at man løber uden ophold.

Vi samler ALTID op - så uanset om du løber langsomt eller hurtigt, er der plads til ALLE - blot man er indstillet på at samle op.     

Træningen vil være forskellig fra gang til gang (alm. Løb- bakketræning – intervaltræning – ” løb med leg”- ture uden og med pauser. )

Vi har en hyggelig og rar omgangstone og går sjældent hjem uden et SMIL på læben.

Trænere:  Pia Andersen Tlf. 23619919 & Christina Skalbjerg Lyngsø

Har du spørgsmål inden du møder op, er du velkommen til at ringe og høre mere.


Træner Tirsdag + hver anden søndag :   Christina

Træner Torsdag + hver anden søndag :  Pia  


 

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk