Hold 7

for dig der ikke løber

Hold 7 er et powerwalk hold for dig, der ikke løber, eller som ønsker en mere skånsom træningsform for knæ og led – uden at gå på kompromis med tempo og puls. Her er der fokus på effektiv træning, god teknik og et stærkt fællesskab, hvor humøret er højt.

Vi træner som udgangspunkt ca. 1 time hver tirsdag og torsdag, hvor vi går mellem 3 og 6 km.

Har du lyst til at prøve holdet, er du altid velkommen til bare at møde op til en træning.

Du er også velkommen til at kontakte en af trænerne eller formanden, hvis du har spørgsmål.

Anne Marie Mathiesen (tlf. 22 14 26 39) og Birgit Heiberg

 

Sådan træner vi på hold 7

Træningen består typisk af opvarmning, gang i bakker og perioder med højere tempo. Vi arbejder med at udvikle en korrekt powerwalk-teknik, hvor korte skridt og aktiv brug af armene er centrale elementer.

Det praktiske

Vi mødes tirsdag og torsdag kl. 17:30 ved Frederikssund Hallen sammen med de øvrige hold.