Resultater fra 5 km testløb

Ikke mindre end 30 fjordløbere havde valgt at indskrive sig til tirsdag aftens 5 km testløb på Kalvøen/Frederikssund Havn. Udover de vanlige medlemmer, som stiller op til disse interne løb, så var det glædeligt at se en del nye ansigter til start - vi håber selvfølgelig at det blev til nogle gode debut-oplevelser og at I også vil deltage i de kommende testløb, som del af og supplement til den daglige træning.

Resultaterne fra 5 km testløbet kan ses på vedhæftede liste HER. Efterfølgende er også ranglisten til Klubmesterskabet 2021 blevet opdateret og kan ses HER.

Næste testløb finder sted tirsdag den 25. maj, hvor der skal løbes 800 meter på Ådalens Skoles løbebane – nærmere praktisk information følger, når tiden sig nærmer.

Fejl eller mangler, eller bare nysgerrig efter at vide mere om testløb og Klubmesterskab, så sig endelig til.

Med bedste hilsner

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Susie, Frank og Lasse

Kære Fjordløber – skal du med på Fjordløber forårstur til Møn ?

 

Lørdag den 29. maj tager vi til det skønne Møns Klint – med mulighed for løb/gang med efterfølgende mad og social hygge

Vi mødes kl. 8.45 (afgang 9.00) ved Frederikssund Hallen hvor vi kører sammen i biler til Møns Klint (GeoCenter Møns Klint, Stengårdsvej 8, 4791 Borre)

Vi vil være fremme ved Møns Klint ca. kl. 11.00 og forventer at være klar til at løbe ca. 11.30

Sjove løbere tegninger til print

 

                                                                          

 

 

Der vil være følgende muligheder for at løbe/gå

Ca. 8 km rute for såvel løbende som gående (gåtempo eller 7:00-8:00 min/km. Trail)

Ca. 14 km rute for løbende (pace ca. 7:00-8:00 min/ km, Trail)

Ca. 21 km rute for løbende (pace ca. 6:00-7:00 min/km. Trail)

Bemærk at pace er estimeret efter at det er trailunderlag med skovstier, singletracks og en del bakker, så alle skal nok få sved på panden.

 

Når alle er i mål spiser vi de medbragte sandwich/sodavand/kaffe/kage (Klubben giver sandwich/sodavand/kage). Vi forventer at være tilbage ved Frederikssund Hallen ca. 17-18.

Tilmeldingen som foregår fra klubbens hjemmeside lukker den 22. maj. Ved tilmelding bedes du bla oplyse følgende:

Løbsdistance: vil du gå 8 km ruten, vil du løbe 8 km ruten, vil du løbe 14 km ruten eller vil du løbe 20 km ruten.

Transport: For at være sikker på at der er plads til alle i bilerne bedes du oplyse om du

  1. Selv sørger for transport
  2. Kommer i bil til hallen (og har plads til x antal passagerer)
  3. Ikke har mulighed for at komme med bil og har brug for plads i en bil

 

 

Sandwich: Du bedes angive om du vil have sandwich med kylling, laks eller vegetar (humus)

Vi håber på stor tilslutning til denne tur og tager naturligvis forbehold ift. Forsamlingsforbud/anbefalinger der måtte være gældende den 29. maj.

Huskeliste: Løbetøj/skiftetøj (husk vi sidder udenfor og spiser), evt tæppe/campingstol/badetøj/kop til kaffe/the og ikke mindst det gode humør.

Trailsko vil være en fordel, men ruten kan fint løbes igennem i almindelige løbesko også.

Er der nogle der vil tage kaffe/the med ?

Tilmeld dig her.

På aktivitetsudvalgets vegne

Kasper og Carsten

 

Flotte testløbstider i Nordskoven Skærtorsdag

Om det var forårs-kådhed i al almindelighed (trods en halvkold formiddag var stemningen høj både før, under og efter løbene) eller om det var resultatet af effektiv og målrettet træning (det vil holdenes trænere helt sikkert hævde) – om ikke andet kan det konstateres at sluttiderne på de to distancer i Nordskoven i Jægerspris på en kølig Skærtorsdag formiddag var imponerende flotte. De startende Fjordløbere havde adskillige gange løbet de to distancer ved åbne officielle løb, alligevel lykkedes det flere af deltagerne at sætte ny PR på de to krævende ruter i skoven.

Resultaterne fra testløbene kan ses HER

Skærtorsdagens testløb blev afrundet med Tines portionsanrettede æblekage til alle deltagere, naturligvis serveret miljømæssigt korrekt - i papkrus og med teske i træ. Og anretningen - populær som altid.

Med årets første testløb er der også taget hul på Fjordløbernes Klubmesterskab 2021, hvor der er nulstillet og vi starter på en frisk. Ranglisten kan ses her.

Næste testløb finder sted tirsdag den 27. april, hvor der løbes 5 km på Kalvø-området – mere herom senere.

Fortsat God Påske til alle.

Med bedste hilsner

Testløbs- og Klubmesterskabsudvalget

Susie, Frank og Lasse

Fem Friske Fjordløbere Fuldfører Flot Fjordrundtur

Friskheden og det gode humør, men også en god portion stålsat vilje og gåpåmod, lyste ud af alle fem forårsfriske (og vil nogen nok også hævde... forårskåde...) fjordløberherrer, da de lørdag morgen den 20. marts 2021 præcis kl. 8 forlod Frederikssund i sydlig retning med tanke på at løbe i alt 75 km rundt om en ganske betydelig del af Roskilde fjord.

Løbeturen, der forløb fra Frederikssund via Jyllinge, Roskilde, Gevninge, Skibby, Skuldelev og tilbage til Frederikssund over Kronprins Frederiks bro, var opdelt i 5 etaper á ca. 15 km med mobilt velassorteret depot ved hver etapes afslutning, hvor der lige var lejlighed til at få fyldt depoterne godt op, inden den flotte løbetur rundt om fjorden igen gik videre i et tempo, hvor der var tid til at nyde hinandens gode selskab og samtidig få talt med de rigtig mange andre fjordløbere, der denne lørdag havde valgt at løbe med undervejs på en eller flere af etaperne. Tilbage ved Frederikssundhallen lørdag aften efter lige knap 10 timer undervejs var det tid til at lykønske de fem herrer med den flotte præstation på en dag, hvor vinden på visse strækninger var til den lidt vel friske side. 

Fra Fjordløbernes side kvitterer vi med et rigtig STORT TILLYKKE med den meget flotte præstation, som det må siges at være at løbe 75 km på en ganske frisk forårsdag ved Roskilde fjord. Flot løbet, d'Herrer smiley 

Fem friske fjordløbere lørdag morgen kl. 8.00 klar til at tilbagelægge 75 km rundt om Roskilde fjord. Fra venstre mod højre er det Jesper Helmuth, Carsten Poulsen, Tony Christoffersen, Thomas Kildeberg og Kasper Larsen.

Fem måske lige knap så friske fjordløbere men med meget brede og velfortjente smil ved gensynet med Frederikssund efter en løbetur på ca. 75 km fordelt over ca. 10 timer

Generalforsamling i marts 2021 - UDSAT

Ifølge foreningens vedtægter skal der afholdes ordinær generalforsamling i Fjordløberne sidst i marts måned, og der skal underrettes herom med et varsel på mindst 3 uger. Som situationen med forsamlingsforbud er lige i øjeblikket, har bestyrelsen imidlertid vurderet, at det ikke er særlig sandsynligt, at vi her sidst i marts måned kan invitere til ordinær generalforsamling på lovlig vis.

Vi er selvfølgelig meget glade for, at det nu igen er muligt at træne udendørs i organiseret regi i grupper med op til 25 deltagere pr. hold/gruppe. En generalforsamling vil imidlertid hurtigt (for)samle ca. 50-60 fjordløbere indendørs, hvilket selvsagt er lige i overkanten på nuværende tidspunkt. De nuværende restriktioner betyder også, at andre indendørs sociale tiltag som fx fællesspisning mv. er sat på pause. Vi håber selvfølgelig på, at vi kan invitere til ordinær generalforsamling senere på foråret eller forsommeren. Dette vil naturligvis ske med et varsel på mindst 3 uger, når restriktionerne tillader dette.

Bedste motionshilsner til jer alle fra os alle i bestyrelsen

Testløb 2021

Betingelserne for afvikling af testløb i 2020 var i den grad præget af Covid-19 - og endnu har vi endnu ikke haft lejlighed til at hylde sidste års klubmestre, det har de naturligvis fortsat til gode.

Vi både satser og håber på mere optimale betingelser i 2021 og præsenterer hermed kalenderen for årets testløb.

Dato

Distance(r)

Sted

Torsdag den 1. april  (Skærtorsdag)

Halvmarathon + 10 km

Nordskoven, Jægerspris

Tirsdag den 27. april, kl. 17:30

5 km (2 x 2.5 km)

Kalvøen/Frederikssund Havn

Tirsdag den 25. maj, kl. 17:30

800 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Tirsdag den 22. juni, kl. 17:30

3’000 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Sommerferie

Tirsdag den 24. august, kl. 17:30

5 km (2 x 2.5 km)

Kalvøen/Frederikssund Havn

Søndag den 29. august

Esrum Sø Rundt 2021

Søndag den 19. september

CPH Half 2021

Tirsdag den 28. september, kl. 17:30

3’000 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Søndag den 10. oktober

Eremitageløbet 2021

Tirsdag den 26. oktober, kl. 17:30

800 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Lørdag den ??. november, formiddag

Opsamlingsløb på 800 meter, 3’000 meter, 5 km og evt. 10 km (efter behov/ønsker)

Tid, sted og plan besluttes senere

Som udgangspunkt, 3 testløb i foråret og 3 testløb i efteråret på de kortere distancer, samt et opsamlingsløb en lørdag formiddag en gang i november – og den dertil hørende æbekage. Denne del af planen er helt som de foregående år.

Vi har i efteråret forsøgt tage højde for datoerne for større løb, der er populære blandt Fjordløbernes medlemmer – 3 af disse løb er medtaget på listen. Både Esrum Sø Rundt og Eremitageløbet tæller jo specifikt med i Klubmesterskabet, ligesom din tid på CPH Half’s halvmarathon distance også kan indgå. I skrivende stund kan vi naturligvis ikke på nogen måde forestille os, at disse 3 store løb i efteråret skulle være i fare for at blive aflyst. Heller ikke at forglemme Frederikssund Stafetten, som Fjordløberne jo selv står som arrangør af...

Men på baggrund af at de to lokale forårsklassikere, Færgelundsløbet og Grevinde Dannerløbet allerede definitivt er aflyst i 2021, så starter vi i år allerede op den 1. april, Skærtorsdag (hvor Færgelundsløbet ellers altid bliver afviklet). Ved denne lejlighed bliver der for alle medlemmer mulighed for at nyde forårsskoven og løbe halvmarathon distancen på 21,0975 km, eller prøve kræfter med en 10 km distance. Nærmere information omkring dette årets første testløb følger snarest.

Så hermed har I datoerne, plot dem ind i kalenderen og gør dem til del af jeres træningsprogram.

Velkommen til Fjordløbernes testløb 2021, vi håber rigtig mange medlemmer som sædvanligt vil have lyst til at deltage.

Med bedste hilsner

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget
Susie, Frank og Lasse

Foråret er på vej - opdatering 25. februar 2021...

Som mange af jer fjordløbere nok for længst har erfaret, lysner det for foreningsidrætten fra den 1. marts 2021. Fra denne dato bliver det nemlig muligt at mødes til udendørs træning i grupper på op til 25 personer.

Selvom det generelle forsamlingsforbud på max. 5 personer fastholdes også i vores del af landet, bliver det altså muligt at træne udendørs i grupper på op til 25 personer, når der er tale om udendørs idræts- og foreningsaktiviteter i organiseret regi. Det betyder, at vi i Fjordløberne nu kan komme helt ud af vinterdvalen og igen mødes og få afløb for evt. indestængt energi…

Vi går derfor fra uge 9 (første gang på tirsdag den 2. marts kl. 17.30) tilbage til den model, hvor alle hold mødes ved Frederikssund hallen, men hvor vi trods alt holder afstand mellem holdene ved at benytte hele området omkring Frederikssundhallen som mødested. Se hvor dit hold mødes på denne OVERSIGT OVER MØDESTEDER. Følg i øvrigt også gerne med i de enkelte holds Facebook-grupper eller hør trænerne om de helt konkrete planer. Skulle der på et hold møde mere end 25 deltagere op (inkl. trænere), er vi naturligvis nødt til at dele os op i flere grupper, så vi ikke kommer i karambolage med det nye loft på 25 personer for udendørs organiseret idræt. Det er formanden i øvrigt sikker på, at vi i Fjordløberne fint kan håndtere på de enkelte hold, ligesom vi selvfølgelig også – som altid – holder fornuftig afstand til hinanden og dem vi i øvrigt møder, når vi bevæger os rundt i landskabet og bybilledet.

Der er ikke krav om Corona-test eller negativ test for at kunne deltage i den udendørs træning i og med Fjordløberne, men føler man sig lidt sløj eller lign., er det selvfølgelig stadigvæk en god idé at holde pause eller træne selv. Motion er jo fortsat godt for både krop og sjæl.

Vel mødt til træning i og med Fjordløberne fra tirsdag den 2. marts.

De bedste motionshilsner fra jeres formand

/Torben

Kontingent for 2021

Du bedes indbetale kontingentet for 2021 snarest muligt...  >>> LÆS MERE HER <<< 

Opdateret klubmesterskabsliste 2020

En halv snes Fjordløbere stillede juleaftensdag til start ved det lokale 3600marathon løb. Efterfølgende er Klubmesterskabslisten 2020 blevet opdateret, se HER

Der var deltagelse af Fjordløbere på alle 3 distancer, d.v.s. 11 km, halvmarathon og helmarathon, flest på 11 km. På forhånd var 11 km distancen ved dette løb blevet godkendt som ”10 km” distance i relation til Klubmesterskabet 2020, dog ville man her få noteret sin registrerede sluttid på de 11 km.

Har du eventuelle kommentarer, indsigelser eller spørgsmål til listen, så kom endelig frem med dem.

Som tidligere nævnt, så er der fortsat åbne løb - dog i meget begrænset udbud - frem til og med 31. december 2020, og dermed stadig muligheder for med en sidste indsats på falderebet at ændre stillingerne i listen. Den endelige rangliste med 2020-årets klubmestre vil derfor først blive opgjort og publiceret i starten af det nye år.

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget ønsker alle Fjordløbere et Godt Nytår – og håber sammen med jer på bedre betingelser for afvikling af testløb i 2021.

Med hilsen

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Susie, Frank og Lasse

Paw er sej - 100 maraton

På hjemmebane i Frederikssund lykkedes det i den grad for fjordløbernes Paw Sejersten Jeppesen at skrive sig ind i historiebøgerne, da han, på en lidt råkold lørdag den 28. november 2020, som den første fjordløber nogensinde gennemførte sit maraton nr. 100 i godt selskab og med stort overskud. Det var en meget glad Paw, der løb de sidste meter op ad den røde løber og krydsede målstregen på Østersvej nær Marbæk strand med udsigt til Kronprinsesse Marys bro efter at have tilbagelagt de 42,195 km ved det privatarrangerede løb, Letting Run, i et for Paw forholdsvis roligt og overkommeligt tempo på ca. 4½ timer.

Paw havde sin debut som maratonløber i den estiske hovedstad Tallinn i 2011, og i 2013 løb han i Amsterdam sit hidtil hurtigste maraton på 3:34:15. Herefter fulgte desværre en længere skadespause, inden Paw i efteråret 2016 igen havde mod på at prøve kræfter med den fulde maratondistance ved sit dengang kun fjerde maraton. Siden har Paw dog ikke rigtig set sig tilbage, idet han løb 3 maraton i 2017, for så at øge til 15 stk. i 2018, 33 stk. i 2019 og så… nå ja, foreløbig(!) hele 45 maraton i dette Corona-ramte år 2020. De (indtil videre…) 100 maraton er tilbagelagt i 9 forskellige lande og hele 34 forskellige kommuner i Danmark. I øvrigt står Paw ved startstregen søndag morgen med henblik på at løbe 42,195 km… igen...

Ved lørdagens maraton nr. 100 var der efterfølgende lykønskninger fra de på dagen desværre relativt få fremmødte (pga. Coronarestriktioner og forsamlingsforbud) samt fin tale fra Kirsten Bonde-Hare fra Klub 100 Marathon Danmark, hvor Paw nu kan kalde sig fuldgyldigt og fortjent medlem. At Paw er en ganske sej og meget flittig løber, kom også til udtryk, da han for kun få uger siden løb sit halvmaraton nr. 200 – blot 2 år efter, at han i fin og sikker stil løb sit halvmaraton nr. 100.

Det flotte maratonjubilæum blev i det kølige novembervejr med udsigt til Roskilde fjord fejret med øl og vand, kage, blomster, specialfremstillede medaljer, chokolader, gaver og meget andet godt til Paw.

I Fjordløberne er vi selvfølgelig meget imponerede over Paws løbeiver og vi ønsker et STORT TILLYKKE med denne meget flotte præstation. Stort tillykke, Paw. Du må godt være stolt! Godt løbet 😊

Fantastisk fest over fjorden

Fjordløberne var med, da Kronprinsesse Marys Bro og fjordforbindelsen ved Roskilde fjord blev indviet ved en stor folkefest lørdag den 28. september 2019. Som en del af de mange aktiviteter på indvielsesdagen afvikledes Kronprinsesse Marys Bro Løbet, hvor de to løbeklubber, Out-Run og Fjordløberne, i samarbejde med DGI Nordsjælland, Frederikssund kommune og Vejdirektoratet, afviklede et stort motionsløb med 10.000 deltagere, der på den nyanlagte asfalt begav sig ud på enten One Mile (1.609 m), 5 km eller 10 km. Deltagerne på One Mile kunne glæde sig over, at Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary skød løbet i gang kl. 11.15, umiddelbart efter at den røde snor var blevet klippet. Vi håber i arrangørgruppen, at alle deltagere, samt de mere end 240 frivillige hjælpere fra de to foreninger, havde en god oplevelse ved Kronprinsesse Marys Bro løbet og folkefesten.

>>> Link til resultater

>>> Link til billeder (fotograf Lars Munk-Jensen)

>>> Link til billeder (fotograf John Drescher)

>>> Link til udsendelse om åbning af Kronprinsesse Marys bro

>>> Se billeder fra broløbet (link til sn.dk)

>>> Video: Sådan var det at løbe over broen (link til sn.dk)

>>> Se det kæmpe galleri fra brofesten (link til sn.dk)

>>> Broløbere fulgt af avisens drone (link til Lokalavisen Frederikssund)

>>> Video: Højdepunkter fra Kronprinsesse Marys Bro Løbet (link til video af DGI Nordsjælland på YouTube)

Har du husket at betale kontingent?

>>> KLIK HER - og se kontonummer <<<

Fra løber til løber

Her kan trænere og løbere skrive beskeder til hinanden. Du kan også vælge at skrive via Fjordløbernes Facebook-gruppe.

Fællestræning

Her kan du læse mere om alle holdene i Fjordløberne

Nyt medlem

Det sker

Hvad sker der i Fjordløberne i år

få et overblik her

_____________________________________________________________________________________

12 gode løberegler i trafikken

Når vi løbetræner, er det godt for sikkerheden at følge 12 gode råd

Læs rådene her
_____________________________________________________________________________________

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk