Paw er sej - 100 maraton

På hjemmebane i Frederikssund lykkedes det i den grad for fjordløbernes Paw Sejersten Jeppesen at skrive sig ind i historiebøgerne, da han, på en lidt råkold lørdag den 28. november 2020, som den første fjordløber nogensinde gennemførte sit maraton nr. 100 i godt selskab og med stort overskud. Det var en meget glad Paw, der løb de sidste meter op ad den røde løber og krydsede målstregen på Østersvej nær Marbæk strand med udsigt til Kronprinsesse Marys bro efter at have tilbagelagt de 42,195 km ved det privatarrangerede løb, Letting Run, i et for Paw forholdsvis roligt og overkommeligt tempo på ca. 4½ timer.

Paw havde sin debut som maratonløber i den estiske hovedstad Tallinn i 2011, og i 2013 løb han i Amsterdam sit hidtil hurtigste maraton på 3:34:15. Herefter fulgte desværre en længere skadespause, inden Paw i efteråret 2016 igen havde mod på at prøve kræfter med den fulde maratondistance ved sit dengang kun fjerde maraton. Siden har Paw dog ikke rigtig set sig tilbage, idet han løb 3 maraton i 2017, for så at øge til 15 stk. i 2018, 33 stk. i 2019 og så… nå ja, foreløbig(!) hele 45 maraton i dette Corona-ramte år 2020. De (indtil videre…) 100 maraton er tilbagelagt i 9 forskellige lande og hele 34 forskellige kommuner i Danmark. I øvrigt står Paw ved startstregen søndag morgen med henblik på at løbe 42,195 km… igen...

Ved lørdagens maraton nr. 100 var der efterfølgende lykønskninger fra de på dagen desværre relativt få fremmødte (pga. Coronarestriktioner og forsamlingsforbud) samt fin tale fra Kirsten Bonde-Hare fra Klub 100 Marathon Danmark, hvor Paw nu kan kalde sig fuldgyldigt og fortjent medlem. At Paw er en ganske sej og meget flittig løber, kom også til udtryk, da han for kun få uger siden løb sit halvmaraton nr. 200 – blot 2 år efter, at han i fin og sikker stil løb sit halvmaraton nr. 100.

Det flotte maratonjubilæum blev i det kølige novembervejr med udsigt til Roskilde fjord fejret med øl og vand, kage, blomster, specialfremstillede medaljer, chokolader, gaver og meget andet godt til Paw.

I Fjordløberne er vi selvfølgelig meget imponerede over Paws løbeiver og vi ønsker et STORT TILLYKKE med denne meget flotte præstation. Stort tillykke, Paw. Du må godt være stolt! Godt løbet 😊

Mødeplan i Fjordløberne - hvor mødes vi ved Frederikssundhallen?

Som en konsekvens af regeringens beslutning om at indføre et forsamlingsforbud på 10 personer, der også gælder for idrætsaktiviteter for voksne, er det desværre blevet nødvendigt med en revideret mødeplan for de enkelte hold i Fjordløberne. Af OVERSIGTSKORTET fremgår det, at alle hold vil være spredt godt ud over området omkring Frederikssundhallen fra begyndelsen af træningen både tirsdag og torsdag, så vi dermed ikke kommer i konflikt med forsamlingsforbuddet. Bemærk desuden, at holdene også begynder træningen med en lille tidsmæssig forskydning i forhold til hinanden, så vi ikke alle løber hinanden i hælene kort efter afgang fra hallen. Der kan komme ændringer til den overordnede mødeplan. 

Ved træning i weekenden er det selvfølgelig vigtigt, at vi også her er opmærksomme på overholdelse af forsamlingsforbuddet. Det skulle jo nødigt hedde sig, at vi i Fjordløberne ikke er i stand til at ”tælle til ti”… Følg evt. med i holdenes Facebook-grupper (link til oversigt) for specifikke informationer om træningen på de enkelte hold eller hør trænerne i løbet af ugen, hvorfra træningen i weekenden finder sted.

Fortsat god træning i og med Fjordløberne.

Det er en mørk tid... husk reflekser

Vi er gået over til normaltid/vintertid. Det betyder, at det i de kommende måneder igen er tid til at iføre sig refleksveste, reflekser og evt. andet "blink-blink", der er med til at øge vores synlighed i trafikken, når vi træner sammen (i mindre grupper) fra hallen tirsdag og torsdag kl. 17.30.

Vel mødt til træning i Fjordløberne - også i den mørke tid laugh

Opsamlingsdag for testløb og opdateret rangliste for klubmesterskab 2020

14 Fjordløbere havde tilmeldt sig opsamlingsdagen, hvor der var mulighed for at prøve kræfter på hhv. 800 meter, 3 km, 5 km og 10 km. Desværre måtte en enkelt dog melde afbud aftenen før.

Nogle fokuserede på en enkelt distance, men de fleste deltagere stillede til start på 2 af distancerne. En enkelt, Lars Kjellergaard, satsede endog på at løbe 3 distancer, men måtte dog desværre udgå på den sidste 5 km. Resultaterne af dagens testløb kan ses HER.

Flere deltog med henblik på at hente den 3. og dermed sidste sluttid til Klubmesterskabet 2020. Det har resulteret i flere ”grønne” med minimum 3 nødvendige sluttider på ranglisten, og dermed skærpet konkurrence og ændringer i stillingerne. Dette gælder ikke mindst både Kvinder og Mænd i 50-59 års aldersklassen, som det fremgår af den opdaterede rangliste for Klubmesterskabet 2020, som du kan se HER. Andre deltog for at se om de kunne forbedre en allerede opnået sluttid, men netop dette mål var der dog ingen der lykkedes med i dagens relativt fedtede føre. Andre igen, havde (genop)træning og socialløb som mål – det slap de til gengæld godt afsted med.

Fælles for alle dagens deltagere, løbere og ’officials’ var dog ikke mindst at sikre sig et glas af Tines hjemmelavede og portionsanrettede æblekage med flødeskum – en efterhånden traditionel ingrediens på denne dag. Synd for Paw, at han måtte melde afbud...

Dagens arrangement blev afviklet i henhold til de gældende Covid-19 regler, og ikke mindst de strikse betingelser for forsamlingers størrelse. En passerende politibil fandt dog ingen anledning til at stoppe op, og det betragter vi da selvfølgelig som en godkendelse af vores forholdsregler. Med tak til dagens deltagere for god ro og orden, hvad dette angår. Du kan i øvrigt se Henriettes mange gode billeder fra dagen på FB.

Selvom andre 12 medlemmer, blot ved at stille op og gennemføre bare en 800 meter eller 3 km distance som deres 3. distance, kunne have have opnået en plads på ranglisten til Klubmesterskabet 2020, så har de nu forpasset muligheden for at gøre dette - testløbene, der blev afholdt i dag, var årets sidste. Men som reglerne for Klubmesterskabet er, så kan man dog fortsat indtil årets udgang deltage som Fjordløber i andre åbne DAF-opmålte løb og få godskrevet sluttider fra sådanne løb, selvom mulighederne for dette af flere grunde er ved at være udtømte. Derfor vil ranglisten endnu ikke være at betragte som værende den endelige og lukkede. Listen vil blive lukket 31.12.2020 kl. 24:00 – der foregår jo som bekendt forskellige socialløb rundt omkring så sent som Nytårsaftens dag.

Vi ses igen til testløb i 2021.

Med hilsen

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Lasse

Resultater fra 800 meter testløb og 'opsamlingsdag'

Dårligt vejr, mæt af testløb, gider ikke, min tid kan ikke forbedres, venter til opsamlingsdagen i november – ja, begrundelserne for ikke at deltage i torsdag aftens 800 meter testløb var mangfoldige. Således havde bare 3 gæve Fjordløbere fundet motivation til, på denne regnvåde efterårsaften, at løbe de 2 omgange på Ådalens Skole’s 400 meter bane, der dog allerede nu er lidt medtaget af det fugtige vejr. De 3 deltagere gjorde det til gengæld rigtig flot. Hvem de 3 deltagere var og resultaterne af deres anstrengelser kan ses HER.

Thomas havde ikke tidligere løbet en 800 meter, men med aftenens sluttid har han nu fået noteret 3 tider som del af Fjordløbernes Klubmesterskab og rangerer hermed på listen og udfordrer 3 andre herrer i denne aldersgruppe. Jesper ville forsøge at slå sin tidligere 800 meter tid – trods en ihærdig indsats blev det dog kun til nær-ved-og-næsten. Med samme mål deltog Peter i testløbet – med stor succes, idet han løb næsten 2 sekunder hurtige end sidst – tillykke til Peter med ny PR.

Tirsdag den 20. oktober var planlagt et 3.000 meter testløb, men dette testløb har vi valgt at aflyse. De primære årsager er at 2 af udvalgets medlemmer er på ferie den pågældende uge, løbebetingelserne på Ådalens Skole’s løbebane er måske lidt usikre - og måske er man mæt at testløb for i år.

Men som allerede adviseret, så afholdes ’opsamlingsdag’ for testløb lørdag formiddag den 7. november, hvor der efter behov vil være mulighed for at løbe både 3.000 meter, 5 km og 10 km distancer på Kalvøen/Frederikssund Havn, samt 800 meter på Marienlyst Skolens 200 meter banes bløde kunstunderlag. Så afsæt derfor denne lørdag formiddag til et eller to testløb, samt hyggeligt samvær med andre Fjordløbere – nærmere tidsplan følger snarest.

Med hilsen

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Lasse

Testløb 2020

Læs mere HER

Nytårskuren 2021

Det kommer nok næppe som den helt store overraskelse for jer (s)kønne fjordløbermedlemmer, at bestyrelsen har besluttet, at foreningens helt store årlige foreningsfest, Nytårskuren, ikke i 2021 vil blive afholdt den anden lørdag i januar, som vi ellers har tradition for.

Selvom der i skrivende stund endnu er næsten 100 dage til vi skulle have samlet langt over 100 fjordløbere til hyggeligt samvær, god mad og drikke, festlige indslag, dans og meget andet i Valhal, så må vi selvfølgelig allerede nu erkende, at det selvfølgelig ikke er nogen super god idé. Vi har i bestyrelsen selvfølgelig ikke opgivet håbet om at kunne samle mange medlemmer i festligt lag på et senere tidspunkt i 2021, men det bliver nok på en lidt anden måde og under lidt andre former, end vi er vant til 😊

Fællestræning i Fjordløberne...

Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger (DGI) og Danmarks Idrætsforbund (DIF) udsender løbende reviderede retningslinjer. I Fjordløberne læner vi os op ad retningslinjerne fra Dansk Atletik (DAF).

For DGI og DIF er det helt afgørende, at de generelle krav og anbefalinger fra sundhedsmyndighederne overholdes. Det indebærer blandt andet:

  • At man ikke må samles flere end 10 personer (gældende fra 26. oktober)
  • At man skal holde afstand
  • At man skal have stor fokus på håndhygiejne – toiletterne ved Valhal og Frederikssundhallen er åbne (husk mundbind, hvis du går ind i Frederikssundhallen)
  • At man ikke hoster eller nyser på andre
  • At man skal holde sig hjemme, hvis man er sløj (fx har symptomer som feber, hoste, muskelømhed mv.) og gå straks hjem selv ved milde symptomer.
  • Vær opmærksom på de særlige risikogrupper som defineret af Sundhedsstyrelsen.

Fantastisk fest over fjorden

Fjordløberne var med, da Kronprinsesse Marys Bro og fjordforbindelsen ved Roskilde fjord blev indviet ved en stor folkefest lørdag den 28. september 2019. Som en del af de mange aktiviteter på indvielsesdagen afvikledes Kronprinsesse Marys Bro Løbet, hvor de to løbeklubber, Out-Run og Fjordløberne, i samarbejde med DGI Nordsjælland, Frederikssund kommune og Vejdirektoratet, afviklede et stort motionsløb med 10.000 deltagere, der på den nyanlagte asfalt begav sig ud på enten One Mile (1.609 m), 5 km eller 10 km. Deltagerne på One Mile kunne glæde sig over, at Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary skød løbet i gang kl. 11.15, umiddelbart efter at den røde snor var blevet klippet. Vi håber i arrangørgruppen, at alle deltagere, samt de mere end 240 frivillige hjælpere fra de to foreninger, havde en god oplevelse ved Kronprinsesse Marys Bro løbet og folkefesten.

>>> Link til resultater

>>> Link til billeder (fotograf Lars Munk-Jensen)

>>> Link til billeder (fotograf John Drescher)

>>> Link til udsendelse om åbning af Kronprinsesse Marys bro

>>> Se billeder fra broløbet (link til sn.dk)

>>> Video: Sådan var det at løbe over broen (link til sn.dk)

>>> Se det kæmpe galleri fra brofesten (link til sn.dk)

>>> Broløbere fulgt af avisens drone (link til Lokalavisen Frederikssund)

>>> Video: Højdepunkter fra Kronprinsesse Marys Bro Løbet (link til video af DGI Nordsjælland på YouTube)

Fra løber til løber

Her kan trænere og løbere skrive beskeder til hinanden. Du kan også vælge at skrive via Fjordløbernes Facebook-gruppe.

Fællestræning

Her kan du læse mere om alle holdene i Fjordløberne

Nyt medlem

Det sker

Hvad sker der i Fjordløberne i år

få et overblik her

_____________________________________________________________________________________

12 gode løberegler i trafikken

Når vi løbetræner, er det godt for sikkerheden at følge 12 gode råd

Læs rådene her
_____________________________________________________________________________________

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk