Resultater fra 3.000 meter testløb

En lille snes Fjordløbere havde valgt at gøre 3.000 meter testløbet til en del af aftenens løbetræning tirsdag den 15. september. Af de 17 startende valgte en enkelt deltager dog at stoppe undervejs. Men på denne flotte, men dog samtidig noget varme sensommeraften, blev der løbet på rigtig fine sluttider, som bl.a. resulterede i en ny PR. Resultaterne fra aftenens testløb kan ses HER

Klubmesterskabslisten vil snarest blive opdateret med resulaterne fra det seneste 3.000 meter testløb.

Næste planlagte testløb finder sted tirsdag den 29. september, hvor der skal tilbagelægges en 5 km distance. Starten på løbet går kl. 17:45, så der er tid til individuel opvarmning inden start. Ligesom tidligere vil løbet blive afviklet på Kalvøen/Frederikssund Havn, hvor en 2½ km strækning skal gennemløbes 2 gange.

Plan for årets resterende testløb:

Dato

Distance

Sted

Tirsdag den 29. september, kl. 17:30

5 km (2 x 2.5 km)

Kalvøen/Frederikssund Havn

Torsdag 8. oktober, kl. 17:30

800 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Tirsdag 20. oktober, kl. 17:30

3.000 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Lørdag 7. november, formiddag

(nærmere tidsplan følger)

10 km / 5 km / 3’000 meter/ 800 meter

Efter behov/ønske

Kalvøen/Frederikssund Havn
Marienlyst Skole (200 meter løbebane)

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Bemærk, at der nu er fastlagt en dato for opsamlingsløb - en dag hvor der vil være en absolut sidste chance for at løbe en eller flere af de kortere distancer, der indgår i Fjordløbernes Klubmesterskab 2020. Og den efterhånden traditionsrige Store Æblekage Dag...

Med hilsen

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Lasse

Begyndertræning for løbere

Begynderholdet har nu været ude og træne sammen nogle uger, siden Fjordløberne startede nyt hold op for begyndere tirsdag den 18. august. 

Læs mere om holdet via DETTE LINK

Resultater fra 800 meter testløb og opdateret Klubmesterskab 2020

24 medlemmer havde tirsdag den 25. august taget imod tilbuddet om at løbe et 800 meter testløb, hvor man udover at måle sin nuværende form og konkurrere med sine løbekollegaer, også kunne score points til Fjordløbernes Klubmesterskab 2020. Løbet blev afviklet over 3 separate heats på Ådalens Skole’s 400 meter løbebane. Resultaterne fra tirsdagens løb kan ses HER

Efter 800 meter testløbet samt 5 km testløbet, der blev afviklet sidste uge, er nu også listen over Klubmesterskabet 2020 blevet opdateret og kan ses HER

Som det ses, har flere medlemmer nu løbet og fået noteret tider på 3 distancer, der som minimum er nødvendige for at deltage i Klubmesterskabet. Rigtig mange medlemmer har noteret tider på 2 distancer, og har mulighed for ved næste testløb på 3’000 meter, tirsdag den 15. september, at få noteret sin tid på en 3. distance, og dermed være med i Klubmesterskaberne. Har du ellers spørgsmål til reglerne omkring Fjordløbernes Klubmestersaber, så spørg endelig, eller læs mere på Fjordløbernes hjemmeside.

Bemærk: Tider i anført i gråt i Klubmesterskabslisten betyder at tiden er noteret i et testløb, der ikke var åbent for alle medlemmer (grundet Corona restriktioner!), eller i et enkelt tilfælde, at distancen ikke var DAF-opmålt. Tider i gråt tæller derfor ikke med i Klubmesterskabet!

Valget af mulige distancer er i år blevet reduceret til 6 distancer mod normalt 8 - grundet Covid-19 vil hverken Eremitageløbet eller Esrum Sø Rundt bliver afviklet i år. Men hvad angår de længere distancer, er der åbnet mulighed for at deltage i det lokale 3600 marathon (www.3600marathon.com), søndag den 27. september, hvor der kan løbes halvmarathon såvel som helmarathon. Dette løb er nu DAF-opmålt, og resultater fra dette løb vil således kunne godskrives til Klubmesterskaberne 2020.

Resterende testløb i efteråret:

Dato

Distance

Sted

Tirsdag 15. september, kl. 17:30

3’000 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Tirsdag den 29. september, kl. 17:30

5 km (2 x 2.5 km)

Kalvøen

Torsdag 8. oktober, kl. 17:30

800 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Lørdag ??. oktober, kl. 09:00

10 km (4 x 2.5 km)

Kalvøen

Tirsdag 20. oktober, kl. 17:30

3’000 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Lørdag ??. november, formiddag

Efter behov/ønske

Marienlyst Skole (200 meter løbebane)

Vi glæder os til at se dig til Fjordløbernes testløb.

Med hilsen

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Lasse

Marathon og halvmarathon til klubmesterskaberne i 2020

I lyset af de mange aflyste løb i år, og senest HCA Marathon den 27/9, så har ranglisteudvalget givet dispensation til, at 3600 Marathon den samme dato (27/9) tæller med i klubmesterskaberne for alle fjordløbere, da det ellers kan blive svært at få disse distancer på tavlen.

Vi har fået forhåndsbooket 25 ekstra startnumre til fjordløbere frem til udgangen af august, så hvis du vil løbe med på halv- eller helmarathon den 27/9, kan du benytte nedenstående link og tilmeld dig hurtigst muligt. Husk at skrive, at du er medlem af Fjordløberne.

For god ordens skyld er det ikke alle fremtidige 3600 løb der tæller med, det er kun det kommende løb, med mindre naturligvis deres rute bliver DAF-opmålt (også en igangværende dialog).

https://my.raceresult.com/140815/

Ovenstående gælder naturligvis for alle Fjordløbere, og det betyder endvidere at Hold 2 og Hold 1 fortsætter henholdsvis halv- og helmarathon træningsprogrammerne frem imod den 27/9.

De bedste hilsner

Trænerne for Hold 2 og hold 1

RESULTATER FRA TIRSDAGENS 5 KM TESTLØB

29 medlemmer havde valgt at stille op til start ved aftenens 5 km testløb tirsdag den 18. august - desværre måtte 4 af disse dog udgå af løbet af forskellige årsager.

Således gennemførte 25 medlemmer de 5 km, selvom temperaturen kun var faldet nogle få grader ifht de seneste dages hedebølge, så blev der løbet i rigtig flotte sluttider. Resultaterne fra tirsdag aftens testløb kan ses HER.

Og husk at næste testløb finder sted om allerede en uge, tirsdag den 25. august, hvor der løbes 800 meter på Ådalens Skole. Tidsplan for indskrivning og planlagt afvikling af dette testløb i 3 separate heats, følger snarest.

Efter 800 meter testløbet vil Klubmesterskabslisten blive opdateret.

Med hilsen

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Lasse

Årets første testløb i Fjordløberne

Ikke mindre end 17 Fjordløbere var mødt op til start i årets første testløb lørdag den 27. juni - og til en udfordring af sommervarmen. Det var samtidig første gang nogensinde at Fjordløberne havde et 10 km internt testløb på programmet.

Testløbet blev afviklet på en nøjagtig opmålt 2,5 km rute på Kalvøen, som skulle gennemløbes 4 gange. Allerede fra morgenstunden var temperaturen nået et godt stykke op i 20’erne, og fortsat stigende igennem afviklingen af løbet. Af denne årsag valgte 4 af de startende da også at stoppe efter 1 eller 2 runder – varmen blev en for stor udfordring.

Men på trods af varmen blev der alligevel præsteret rigtig flotte sluttider på dagens 10 km distance:

Søren Nielsen

00:40:53

Carsten Poulsen

00:43:17

Kasper Larsen

00:46:35

Jesper Poulsen

00:48:41

Torben Hansen

00:50:30

Lone Grønbek Witte

00:53:41

Peter Halberg

00:58:07

Lars Kjeldergaard

00:59:20

Jan P Mathiesen

01:02:43

Helle Duval Larsen

01:03:56

Henning Mouritsen

01:04:41

Solvejg Rasmussen

01:06:07

Niels Christensen

01:11:27

Tilslutningen til lørdagens 10 km testløb var umiddelbart bedre end forventet – også de givne vejrbetingelser taget i betragtning. Testløbsudvalget vil derfor afvikle endnu et 10 km testløb i løbet af efteråret, for at give endnu flere medlemmer muligheden for at løbe denne distance som et internt testløb – og forhåbentlig under mere optimale forhold rent vejrmæssigt – for puha, det var varmt... Men naturligvis også fordi denne distance indgår i Fjordløbernes Klubmesterskab. Tidspunkt for dette 10 km testløb vil blive meldt ud snarest.

Efter dagens testløb er FJORDLØBERNES KLUBMESTERSKAB 2020 blevet opdateret – listen kan ses HER.

Fjordløbernes næste testløb finder sted efter sommerferien, nemlig tirsdag den 18. august kl. 17:30, hvor der skal løbes 5 km på Kalvøen.

Testløbsudvalget ønsker alle en God Sommer.

Med hilsen

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Lasse

Testløb i Fjordløberne

De ellers regelmæssige testløb hos Fjordløberne har det af årsager, som vi alle kender, hidtil ikke været muligt at afvikle i foråret 2020. Men nu ser det lykkeligvis ud til at der er lys forude, således at vi kan lægge en plan for testløb i efteråret 2020. En intensiveret plan, hvor der vil blive mulighed for at deltage i minimum 7 testløb i løbet af efteråret, deriblandt et 10 km testløb allerede i slutningen af juni måned, og dernæst 2 testløb på hver af distancerne 800 meter, 3.000 meter og 5 km resten af efteråret. Og derudover efter behov og ønsker, en mulig opsamlingsdag sent på året – traditionen tro. Således skulle langt de fleste medlemmer have mulighed for at deltage i testløb på flere distancer, der som bekendt tæller i relation til Fjordløbernes klubmesterskab. Se https://www.fjordloberne.dk/ranglister-og-klubmesterskab/, hvis du vil vide mere om Klubmesterskabet.

Rigtig mange medlemmer har de seneste par måneder trænet flittigt sammen i mindre grupper. Savnet af mål med træningen i form af større løb og konkurrencer har man dog ikke rigtig kunnet finde erstatninger for. Dog har Hold 1 savnet konkurrence-elementet så meget, at man har afviklet 3 testløb og fået noteret individuelle tider på 800 meter, 3.000 meter og 5 km distancerne. Det skal for god ordens skyld bemærkes at disse ’grå’ sluttider naturligvis ikke tæller med i kampen om Klubmesterskabet, idet disse testløb, grundet de gældende restriktioner, ikke har været åbne for alle medlemmer. Resultaterne af Hold 1’s tre uofficielle testløb kan ses via DETTE LINK.

Sommerferie, Frederikssund Stafetten, efterårets andre aktiviteter, slut på sommertid – der er flere begivenheder at tage hensyn til, når planen for testløb i efteråret skal lægges. Men du kan planlægge at deltage i et eller flere testløb som følger:

Dato

Distance

Sted

Lørdag 27. juni, kl. 09:00

10 km (4 x 2.5 km)

Kalvøen

Tirsdag 18. august, kl. 17:30

5 km (2 x 2.5 km)

Kalvøen

Tirsdag 25. august, kl. 17:30

800 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Tirsdag 15. september, kl. 17:30

3.000 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Tirsdag 29. september, kl. 17:30

5 km (2 x 2.5 km)

Kalvøen

Torsdag 8. oktober, kl. 17:30

800 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Tirsdag 20. oktober, kl. 17:30

3.000 meter

Ådalens Skole (400 meter løbebane)

Lørdag ??. november, formiddag

Efter behov/ønske

Marienlyst Skole (200 meter løbebane)

DAF-opmålte løb på 10 km, halvmarathon og helmarathon distancerne vil der fortsat være et bredt udbud og udvalg af hen over efteråret. Derimod er Esrum Sø Rundt 2020 løbet i slutningen af august allerede nu aflyst, og der vil ikke blive fundet et mulig erstatningsløb på denne distance – 27 km distancen udgår derfor af Klubmesterskabet 2020. Men Eremitageløbet planlægges fortsat gennemført søndag 4. oktober, og Eremitageløbet er fortsat åben for tilmeldinger. En hel del Fjordløbere har hvert år en hyggelig tur ind til dette efterårsløb i Dyrehaven.

Vi glæder os til at se dig til testløb.

Med hilsen

Testløb- og Klubmesterskabsudvalget

Lasse

Fællestræning i Fjordløberne...

Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger (DGI) og Danmarks Idrætsforbund (DIF) har mandag den 8. juni udsendt reviderede retningslinjer. I Fjordløberne læner vi os op ad retningslinjerne fra Dansk Atletik.

For DGI og DIF er det helt afgørende, at de generelle krav og anbefalinger fra sundhedsmyndighederne overholdes. Det indebærer blandt andet:

  • At man ikke må samles flere end 100 personer (gældende fra 8. juli)
  • At man skal holde afstand
  • At man skal have stor fokus på håndhygiejne – toiletterne ved Valhal og Frederikssundhallen er åbne
  • At man ikke hoster eller nyser på andre
  • At man skal holde sig hjemme, hvis man er sløj (fx har symptomer som feber, hoste, muskelømhed mv.) og gå straks hjem selv ved milde symptomer.
  • Vær opmærksom på de særlige risikogrupper som defineret af Sundhedsstyrelsen.

Fantastisk fest over fjorden

Fjordløberne var med, da Kronprinsesse Marys Bro og fjordforbindelsen ved Roskilde fjord blev indviet ved en stor folkefest lørdag den 28. september 2019. Som en del af de mange aktiviteter på indvielsesdagen afvikledes Kronprinsesse Marys Bro Løbet, hvor de to løbeklubber, Out-Run og Fjordløberne, i samarbejde med DGI Nordsjælland, Frederikssund kommune og Vejdirektoratet, afviklede et stort motionsløb med 10.000 deltagere, der på den nyanlagte asfalt begav sig ud på enten One Mile (1.609 m), 5 km eller 10 km. Deltagerne på One Mile kunne glæde sig over, at Hendes Kongelige Højhed Kronprinsesse Mary skød løbet i gang kl. 11.15, umiddelbart efter at den røde snor var blevet klippet. Vi håber i arrangørgruppen, at alle deltagere, samt de mere end 240 frivillige hjælpere fra de to foreninger, havde en god oplevelse ved Kronprinsesse Marys Bro løbet og folkefesten.

>>> Link til resultater

>>> Link til billeder (fotograf Lars Munk-Jensen)

>>> Link til billeder (fotograf John Drescher)

>>> Link til udsendelse om åbning af Kronprinsesse Marys bro

>>> Se billeder fra broløbet (link til sn.dk)

>>> Video: Sådan var det at løbe over broen (link til sn.dk)

>>> Se det kæmpe galleri fra brofesten (link til sn.dk)

>>> Broløbere fulgt af avisens drone (link til Lokalavisen Frederikssund)

>>> Video: Højdepunkter fra Kronprinsesse Marys Bro Løbet (link til video af DGI Nordsjælland på YouTube)

Fra løber til løber

Her kan trænere og løbere skrive beskeder til hinanden. Du kan også vælge at skrive via Fjordløbernes Facebook-gruppe.

Fællestræning

Her kan du læse mere om alle holdene i Fjordløberne

Nyt medlem

Det sker

Hvad sker der i Fjordløberne i år

få et overblik her

_____________________________________________________________________________________

12 gode løberegler i trafikken

Når vi løbetræner, er det godt for sikkerheden at følge 12 gode råd

Læs rådene her
_____________________________________________________________________________________

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk