Færgelundsløbet skærtorsdag den 18. april 2019

Forårssolen skinnede fra en fuldstændig skyfri himmel, da Fjordløberne indledte påsken med motion, sved på panden og hyggeligt samvær i forbindelse med afviklingen af det traditionsrige Færgelundsløb på de lidt udfordrende og kuperede skovstier i Færgelunden ved Jægerspris. Omkring 120 motionister i alle aldre var mødt frem for at løbe påsken godt i gang, inden påskebordene kunne indtages med god samvittighed.

Vi håber i Fjordløberne, at alle deltagere, tilskuere og alle de uundværlige hjælpere havde en god Skærtorsdag formiddag i Færgelunden, og I ønskes alle en rigtig god påske.

>>> Link til RESULTATER   

Hvis du opdager fejl eller unøjagtigheder i resultatlisten, er du velkommen til at sende en mail til formand@fjordloberne.dk

Glemte effekter: Savner du en tynd sort dynejakke af mærket 'Master' i str. M, en mørkeblå kasket med teksten "Köckerling" eller en lille, meget bedårende, grå barneluffe, så send en mail til formand@fjordloberne.dk

Færgelundsløb på fantastisk forårsdag (link til artikel på sn.dk åbner i nyt vindue)

Link til Michael Hyllesteds mange flotte billeder fra Færgelundsløbet (åbner i nyt vindue)

LInk til Ulf Dannemands mange flotte billeder på Facebook (åbner i nyt vindue)

Tak til Færgelundsløbets sponsorer Fri Bikeshop Frederikssund og Nordea Frederikssund.

Starten er gået på Færgelundsløbet 2019

Starten er gået på børnenes udgave af Færgelundsløbet 2019

Fotos: Ulf Dannemand

Første Klubmesterskabsliste 2019

Hele 63 Fjordløbere løb 10 km eller 21,1 km ved Grevinde Dannerløbet og har nu fået deres respektive sluttider noteret til Klubmesterskabet 2019. Først i det øjeblik man har løbet 3 forskellige distancer, får man en egentlig placering i sin aldersgruppe.

 

Rigtig mange Fjordløbere løb 5,6 km ved Grevinde Dannerløbet, men da denne distance ikke indgår i Klubmesterskabet, håber vi de stiller op til næste testløb på 3000 meter, tirsdag den 30. april 2019. Og husk – for både løbere og power walkere.

Klubmesterskab liste kan ses her smiley

Nyt begynderhold – Lær at løbe 30 min.

Intentionerne på begynderholdet er at kunne løbe samlet 30 min. efter 12 ugers programmet. Vi vil efter de 12 uger hjælpe løberne med en ny målsætning og over på et andet hold i klubben.

Vi lægger vægt på den individuelle løber men med stor vægt på det sociale fællesskab i løbeklubben. Der opvarmes ALTID på holdet. Opvarmning er vigtig for at undgå skader, men samtidigt også for at få kroppen i ”gear”- inden løb.

Der er ingen krav til løbehastighed, da vi forsøger at planlægge træningen, så den tager udgangspunkt i den enkelte løbers individuelle niveau.

Vi samler ALTID op på holdet - så uanset om du løber langsomt eller hurtigt, er der plads til ALLE (nye, gamle, babyjoggere osv.) - blot man er indstillet på at samle op.     

Træningen vil være forskellig fra gang til gang for at fastholde glæden og spændingen ved at komme i løbeklubben.   

Man kan melde sig ind i vores Facebookgruppe: Fjordløberne APR begynderhold

Her vil vi fra gang til gang informere om holdets træningsprogram, sociale arrangementer, løbstilmelding mm.

Vi har en hyggelig og rar omgangstone på holdet og går sjældent hjem uden et smil på læben.

Holdet startede op den 9. april, men du kan fortsat nå at være med.

Trænere Rikke Beier og Vibeke Kofoed Sørensen

Nyt medlem


Kronprinsesse Marys Bro indvies med stort broløb

Det bliver lørdag den 28. september 2019, at Kronprinsesse Marys Bro og den tilhørende motortrafikvej officielt indvies. Det sker ved en stor folkefest og et stort broløb, når de lokale løbeklubber, Out-Run og Fjordløberne, står som arrangører af broløbet, hvor der vil være 3 distancer for hele familien fra One Mile (1,6 km), 5 km og 10 km.

”Broløbet bliver en helt unik mulighed for at løbe hen over Kronprinsesse Marys Bro. Når forbindelsen først er taget i brug, og bilerne kører, bliver det nok lidt sværere at få tilladelse til en løbetur på den smukke bro, så det er nu, vi skal gribe muligheden,” siger Fjordløbernes formand, Torben Hansen, der samtidig håber på rigtig stor opbakning til broløbet.

Læs mere på Fjordforbindelsens hjemmeside.

Læs mere på SN.dk.

Information og tilmelding på sportstiming.dk 

Tilmeldingen til broløbet åbner 1. maj 2019.

Kronprinsesse Marys Bro indvies med stort broløb og folkefest lørdag den 28. september 2019

Fællesspisning i Fjordløberne

Husk, at vi mødes i caféen i Frederikssund hallen til fællesspisning efter træning sidste tirsdag i april, dvs. tirsdag den 30. april. Vi mødes efter træning kl. ca. 19, så der lige er tid til et bad efter træning. Samme dag er der - for dem, der måtte have lyst - også mulighed for at deltage i 3.000 meter testløb på atletikbanen ved Ådalens skole. Læs mere herom andetsteds på hjemmesiden. Vel mødt til hyggeligt, socialt fjordløbersamvær laugh

Rekordmange fjordløbere til Grevinde Dannerløbet

Forårssolen lunede dejligt, da vore gode naboer fra Hjerteforeningens Motionsklub i Jægerpris den første søndag i april inviterede motionsløbere i alle aldre til 25 års jubilæumsudgaven af Grevinde Dannerløbet. Blandt deltagerne fandt man mere end 100 fjordløbere, der denne søndag alle havde valgt at prøve kræfter med enten 5,6 km, 10 km eller halvmaraton på skovstierne og -vejene i Nordskoven. 

Det blev på mange måder et rigtig flot jubilæumsløb, som Hjerteforeningens Motionsklub havde stablet på benene, og selvom det ikke altid er et mål i sig selv at løbe stærkt, så er vi med hele fem podieplaceringer (en førsteplads, to andenpladser og to tredjepladser) i Fjordløberne også lidt stolt af de mange flotte præstationer, som vi fik løbet hjem til Fjordløberne. 

Vel hjemme fra anstrengelserne var der hjemmebagt kage i rigelige mængder, som blev nydt i fulde drag ved de medbragte fjordløberpavilloner, inden resten af søndagen kunne afvikles med velfortjent hvile. En stor tak skal lyde til Fjordløbernes aktivitetsudvalg for at have sat rammerne op for en god motionssøndag ved Grevinde Dannerløbet, og hvor medlemmerne bakkede flot op med rekordstor deltagelse til denne lokale motionstradition. En helt særlig tak skal selvfølgelig også lyde til de mange kagebagere laugh 

>>> Resultater Grevinde Dannerløbet 2019

Vil du med til Ladywalk ?

Læs mere og tilmeld dig her

Testløb 2019 – for løbere og for powerwalkere

Vil du checke din aktuelle form, konkurrere lidt med venner på dit hold, eller løbe/gå mod uret og hente en god tid til Klubmesterskabet?

Så vil der i løbet af året igen blive afviklet en serie testløb på kortere distancer, hvor alle Fjordløbere inviteres til at deltage, såvel løbere som powerwalkere. De personlige sluttider fra disse testløb vil samtidig indgå i Klubmesterskabet 2019, hvis man ønsker at deltage i dette. Fra i år afvikles der også klubmesterskab for powerwalkere.

Som minimum vil der blive afviklet 6 testløb på distancerne 800 meter, 3.000 meter samt 5 km – et af hvert i foråret og et af hvert i efteråret.

Dato

Distance

Sted

Tirsdag 30. april

3.000 meter

Ådalens Skoles atletikbane

Tirsdag 28. maj

5 km

Kalvøen/Frederikssund Havn

Tirsdag 25. juni

800 meter

Ådalens Skoles atletikbane,
evt. Marienlystskolens nye løbebane

 

 

 

Tirsdag 27. august

5 km

Kalvøen/Frederikssund Havn

Tirsdag 24. september

800 meter

Ådalens Skoles atletikbane,
evt. Marienlystskolens nye løbebane

Tirsdag 22. oktober

3.000 meter

Ådalens Skoles atletikbane


Alle dagene mødes vi ved Frederiksund Hallen kl. 17:30 for registrering og udlevering af startnummer.

De fastsatte datoer er iøvrigt sammenfaldende med aftenerne for vores fællesspisninger. Dog med undtagelse af oktober måned, hvor vi nemlig løber en uge tidligere, så vi holder os på den ’rigtige’ side af søndag den 27. oktober (hvor vi igen går bort fra sommertid).

Udover de nævnte datoer, er der efter et par år også blevet tradition for, at vi mødes en lørdag formiddag i november måned på Marienlystskolens 200 meter løbebane. Her vil der blive mulighed for at løbe alle tre distancer, alt efter ønsker, behov og ambitioner – og måske lige forbedre sin PB for året. Den specifikke dato vil blive fastlagt senere.

Testløbene var sidste år meget populære med mere end 40 deltagende Fjordløbere ved flere af testløbene, så plot allerede nu datoerne ind i kalenderen – og sæt testløb på den pågældende aftens træningsprogram.

Testløbsudvalget
Frank og Lasse

 

http://www.fjordloberne.dk/upload/19454/11051-258893.jpg

Fjordløberne lancerer nyt gå/powerwalk træningshold

I Fjordløberne sætter vi i 2019 endnu mere fokus på gang og powerwalk.

Det skete i forbindelse med, at vi i januar satte endnu et gå/powerwalk træningshold i regi af Fjordløberne i søen.

Nåede du ikke at være med helt fra starten så fortvivl ikke, men kom og vær med.

>>> Læs mere her

Frederikssund Stafetten 2019

Der er garanti for masser af motion med fjordudsigt og hyggeligt socialt samvær, når den tredje udgave af Frederikssund stafetten løber af stablen i 2019 på en forhåbentlig lun og stemningsfuld sensommeraften ONSDAG DEN 21. AUGUST 2019. Sæt derfor allerede nu ET STORT X i 2019-kalenderen, hvis du er til…

• Motion og hyggeligt samvær ved stor lokal begivenhed i Frederikssund
• 4 x 5 km stafetløb og 5 km gåtur/walk med fantastisk flot fjordudsigt
• Musik og underholdning på Kalvøen
• Mad og hyggelig stemning i telte med borde og bænke

Læs mere og tilmeld dig og dit hold via dette link.

Fra løber til løber

Her kan trænere og løbere skrive beskeder til hinanden. Du kan også vælge at skrive via Fjordløbernes Facebook-gruppe.

Fællestræning

Her kan du læse mere om alle holdene i Fjordløberne

Nyt medlem

Det sker

Hvad sker der i Fjordløberne i år

få et overblik her

_____________________________________________________________________________________

12 gode løberegler i trafikken

Når vi løbetræner, er det godt for sikkerheden at følge 12 gode råd

Læs rådene her
_____________________________________________________________________________________

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk