Træningsprogram for Hold 3 (Jans hold)
TIRSDAGE!
På Hold 3. træner vi om tirsdagen, forskellige former for interval træning, hvor alle kan deltage
det kan være bakke træning – 10-20-30 træning, eller fartlege som er tilpasset deltagerne på holdet.
TORSDAGE!
Om Torsdagen løbes der mængde træning i fart ca. 6 min, pr.km. i 60 min.
med små indlagte pauser.
SØNDAGE!
Om søndagen trænes der sammen med øvrige Fjordløberne.
Evt. længere ture kan arrangeres.
Evt. Spørgsmål til Jan: 26204411
el. mail. janpmathiesen@mail.dk