Træningsprogram for Hold 3 (Jans hold)

 

TIRSDAGE!

På Hold 3. træner vi om tirsdagen, forskellige former for interval træning, hvor alle kan deltage

det kan være bakke træning – 10-20-30 træning,  eller fartlege som er tilpasset deltagerne på holdet.

 

TORSDAGE!

Om Torsdagen løbes der mængde træning i fart ca.  6 min, pr.km. i 60 min.

med små  indlagte pauser.

 

SØNDAGE!

Om søndagen trænes der sammen med øvrige Fjordløberne.

Evt. længere ture kan arrangeres.

 

Evt. Spørgsmål til Jan: 26204411

el. mail. janpmathiesen@mail.dk

Hjemmeside fra e-hjemmeside.dk