Foredrag om kost og træning med Signe Nyby – Skal du med ?

Tirsdag den 10. februar kl. 19.30 har vi endnu et gratis foredrag for Fjordløberne.

Foredraget er i kantinen på Ådalens Skole, Kornvænget 4. Klubben giver en sandwich

samt sodavand/vand.

Ved tilmeldingen, som sker via linket nedenfor, skal du udfylde dine oplysninger og angive

hvilken sandwich du vil have. Tilmeldings frist er torsdag den 5. februar.

https://tilmelding.dgi.dk/tilmelding/202618068001

Foredraget er denne gang om kost og dens betydning for træningen. Der vil være

mulighed for at stille spørgsmål.

Signe skriver om foredraget:

Kost der giver energi til træningen - Foredrag

Den rette kost er afgørende for din sundhed, træning og præstationsevne.

Det handler hverken om svære kostplaner eller løftede pegefingre, men om almindelig

sund fornuft når en hverdag med arbejde, familie og træning skal gå op i en højere enhed,

og du gerne vil finde balancen, spise sundt og får noget ud af din træning.

Tilmeld dig dette foredrag og få styr på hvad en optimal kost som aktiv skal indeholde i

forhold til at have energi til både arbejde, huslige pligter og motion.

Foredraget indeholder bla. svar på nedenstående spørgsmål ?

• •Hvad og hvornår skal jeg spise inden træningen - og ikke mindst bagefter?
• •Hvad skal jeg spise for at have nok energi til min træning?
• •Hvilken betydning har forskellige næringsstoffer for kroppen, både ved træning og almen sundhedstilstand?
• 
  

Formålsbeskrivelse:

Formålet med kurset er, at kursisterne får større viden om kost og ernærings betydning i

forhold til deres træningsudbytte.

Kort om instruktøren: Signe Nyby er cand.scient. i humanfysiologi og hunmanernæring fra Københavns

Universitet. Signe er en formidabel underviser med bred viden inden for træning og

undervisning samt mange års erfaring med både varieret træning, træningsplanlægning og

konkurrence.

Håber det kan bruges.

Mvh Signe

Håber at se rigtig mange er jer til en god og lærerig aften.

På aktivitetsudvalgets vegne

Carsten Nielsen